เคยมีปัญหากับการออกกำลังกายมั้ย ลองมาดูเคล็ดลับการฟิตหุ่นของ 5 หนุ่มฮอตนักแสดงชาวเอเชียกัน แต่ละคนมีวิธีการฟิตหุ่นแบบไหน ถึงได้มีซิกแพคและกล้ามเนื้อสมบูรณ์ขนาดนี้
โซจีซบ
Tips: คุมอาหาร งดข้าว,แอลกอฮอล์ และอาหารรสเค็ม
ในซีรีส์ Oh My Venus โซจีซบรับบทเป็นเทรนเนอร์สุดฮอต ในชีวิตจริงเขาก็มีวินัยและทุ่มเทกับการออกกำลังกายตลอดเวลา เวลาออกไปทานข้าวกับกลุ่มเพื่อน เขาก็จะพกข้าวกล่องส่วนตัวซึ่งมีแต่ไก่กับมันฝรั่งไปด้วย "ผมเป็นประเภทที่ถ้าได้กินแล้วน้ำหนักจะเพิ่มเร็วมาก จะกินราเมงทีก็ต้องคิดคำนวนอย่างหนัก ถ้าไม่ติดงานอะไรก็จะออกกำลังกาย 2 - 3 ชั่วโมงทุกวัน ช่วงไดเอ็ทผมจะทานเมนูปกติในปริมาณที่น้อยลง ไม่กินราเมง จาจังเมียน หรืออาหารที่แคลอรี่สูงๆ คนอื่นอาจจะได้กินเมนูพิเศษบ้างในช่วงไดเอ็ท แต่สำหรับผมแล้วไม่ได้เลย เพราะการเลือกที่จะไม่กิน มันดีกว่ากินเข้าไปแล้วต้องมากังวล มันแทบจะเป็นการไดเอท 365 วันต่อปีเลย แต่ถ้าไม่ทำแบบนี้ เพียงวันเดียวน้ำหนักก็ขึ้นแล้ว"
เรน
Tips: วิ่ง
เรนเคยฝึกหนักเพื่อฟิตหุ่นให้สมกับบทบาทนักฆ่าในภาพยนตร์เรื่อง Ninja Assassin เมนูทานอาหารช่วงลดน้ำหนักของเขาคือเนื้อไก่ไม่ติดหนัง เนื้อปลา มันฝรั่งและสลัดผัก แม้จะเป็นซุปตาร์สุดฮอตแห่งเอเชีย แต่ก่อนจะถ่ายทำซีรีส์หรือเอ็มวี เขาก็ต้องออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อลดน้ำหนัก ส่วนช่วงที่ไม่ได้ไดเอ็ทเขาเป็นนักวิ่งที่ยอดเยี่ยม เรนบอกว่าการวิ่งทำให้เขารู้สึกสดชื่นและสามารถวิ่งได้เป็นชั่วโมงหากมีเวลาว่าง
เอ็ดดี้ เผิง
Tips: Intensive Training
เอ็ดดี้ เผิงบอกว่า "การฝึกหนักของเขาคือการออกกำลังกาย เพื่อฝึกฝนความทรหดของหัวใจให้เขามีความหนักแน่นและพยายามมากยิ่งขึ้น" หนุ่มสุดฮอตจากไต้หวันคนนี้ใช้วิธีการออกกำลังกายแบบ Intensive Training เขาทุ่มเทแรงกายแรงใจทั้งหมดในการฝึกซ้อมอย่างยากลำบาก ตื่นตั้งแต่ 7 โมงเช้า ออกกำลังกายยาวไปถึงเที่ยงวัน และหลังจากบ่ายก็ออกกำลังกาย, ปั่นจักรยาน, เล่นยิมนาสติกต่ออีก 2 - 3 ชม. ถึงได้มีซิคแพคและกล้ามเป็นมัดๆ ให้สาวได้ตามกรี๊ดกัน
อู๋ เจี้ยนหาว
Tips: ทำตารางออกกำลังกาย และมีวินัย
อู๋ เจี้ยนหาว มีตารางสำหรับออกกำลังกาย ช่วงเช้าเขาทานไข่ไก่ นมและขนมปังแผ่น หลังจากผ่านไปสักชั่วโมงครึ่งก็ออกกำลังกาย หลังจากทานอาหารกลางวันและเย็นก็ต้องออกกำลังกาย และออกกำลังกายอีกครั้งก่อนนอนทุกวัน
หานตงจวิน
Tips: เล่นกีฬา เข้าฟิสเนต
นักแสดงชาวจีนจากซีรีส์ Siege in Fog ลำนำหัวใจในสายหมอก หนุ่มกล้ามแน่นซิคแพคเฟิร์มในฝันของสาวๆ ที่เขารูปร่างดีได้ขนาดนี้ก็เพราะหานตงจวินเป็นคนที่รักการเล่นกีฬามากๆ โดยเฉพาะบาสเก็ตบอล, สกี, ต่อยมวย แถมยังชอบเข้าฟิตเนสเป็นประจำ
ดูซีรีส์ Siege in Fog ลำนำหัวใจในสายหมอก คลิก
ที่มา https://www.dramafever.com/news/tips-to-maintain-the-abs-like-those-asian-stars/
